I TIDER AV GLOBAL ORO!

Om det är något som toppar listan över att alstra muskelspänningar och en tillbakahållen andning, så är det oro och rädslor. Den globala utmaningen vi står inför gör detta väldigt tydligt. Helt plötsligt värker det mer i musklerna och man kommer på sig själv med att knappt andas.

Men det finns mycket vi kan göra för att stärka kroppen och hjälpa den att stå emot utmaningarna bättre. Två bra övningar för att släppa på spänningar i den stora andningsmuskeln diafragman, för att kunna andas bättre igen, finner du i min app som du kan ladda ner gratis på hemsidan. Övningarna heter “Få mer energi” och “Sov bättre”. Båda övningarna kommer från Feldenkraismetoden och är enkla att göra.

Fler övningar för att minska muskelspänningar och stärka din egen friska kärna finner du i min bok “Återta balansen, låt tanke, känsla och kropp bli sams när du är stressad”.

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
"Gör det omöjliga möjligt, det möjliga enkelt och det enkla bekvämt"
appstorebadge.png
sv_badge_Google_play.png