HÅLLNINGEN, EN SPEGLING AV HUR VI MÅR Vår hållning speglar hur vi mår. När vi känner oss hängiga så sjunker vi ofta ihop eller står och hänger i våra ligament. När vi mår bra syns det också oftast på spänsten i våra steg och vi sträcker på oss utan ansträngning. Oftast behöver vi inte ägna vår hållning någon större uppmärksamhet, precis som andningen så sköter den sig själv när vi känner oss i balans. Långsamma och snabba muskelfibrer Alla muskler är sammansatta av två olika

När du stressar blir det lätt att du distanserar dig från din egen kropp och behandlar den som ett objekt, en “maskin” som ska fungera eller drivas på. Pågår det under en längre tid börjar du gradvis förlora lyhördheten för kroppens signaler och fortsätter att driva på den utan att lyssna på dess behov av vila och återhämtning. Vi vet alla säkert hur det kan vara och kan känna igen oss i tankar och kommentarer som “jag ska bara hinna med detta också “ Jag ska alldeles strax t

Stress i lagom doser är hälsosamt och håller dina försvarsmekanismer alerta. Det är när du hoppar över återhämtningsfasen som det leder till problem. Långvarig stress är att jämföra med att springa ett ständigt pågående maratonlopp. Till slut blir det ohållbart och det är svårt att hitta tillbaka till dig själv och dina egna behov. Tröttheten och vilsenheten blir ett faktum. Vad kan du göra för att hitta rätt igen? Ja, eftersom stress till stor del handlar om en splittringste