ÖVNINGAR

TA SAKEN I EGNA HÄNDER...

“Ingen annan kan lyssna på din kropp för dig. För att växa och läka måste du

själv ta ansvar för att lyssna på den”   — J. Kabat-Zinn

När du känner dig stressad och splittrad inuti och har spänningar som gör ont i kroppen är det bra att kunna göra de vägledda övningarna hemma och lindra både psykiska och kroppsliga symptom. Övningarna som nu finns tillgängliga på MP3 filer, har hjälpt hundratals av mina patienter genom åren. Övningarna inleds med en kort introduktion till temat och är illustrerade för att du på ett enkelt sätt ska kunna ta dem till dig och få hjälp av dem.